こんにちは。

 

福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 帆花−HONOKA−

院長のきむ兄こと木村です。

 

 

前回から【職業別腰痛シリーズ】をお伝えしていますが

先日ギックリ腰になった看護師さんがおられました。。。

 

 

と言うことで今回は

白衣の天使!看護師!と言う職業について

私なりにお伝えしていこうと思います。

 

 

結構な割合でギックリ腰になった看護師さんは

多いのではないでしょうか?

 

 

なぜその看護師さんがギックリ腰に

ならなければいけなかったのか。。。

 

それは過酷な仕事内容にあるのでしょうか?

 

 

または運動不足にあるのでしょうか?

いったい原因は何なのでしょうか?

 

 

 

 

それはスバリ!

原因は!?

 

 

 

 

患者さんのベットの高さです。

 

 

これを聞いて思い当たる節がある看護師さんは多いと思います。

 

 

患者さんへの

 

点滴

注射

清拭

背抜き

排泄援助

体位変換

移乗動作などなど

 

 

こうやって見ると、いつもとは言いませんが

ベット周囲の仕事内容が多いように思います。

 

 

え?ベットの高さを変える事くらい知っるですって?

 

 

でも面倒だから毎回していないのが現実ではないでしょうか?

 

 

その毎回していない事がギックリ腰への道

いわゆるギックリロードなのです。

 

 

はい?ギックリロードって初めて聞きました??

 

 

 

そうでしょうね。

 

 

 

 

いま私が名付けたのですから笑

 

 

そもそもギックリ腰は腰の使いすぎだと思っていませんか?

それは大きな間違いです。

 

 

ギックリ腰は日々の手足にかかる負担が日々蓄積され

その蓄積が最高潮に達した時にある日突然、

 

 

ドーン!

 

 

と一気に負担が腰にきてしまうのがギックリ腰です。

例を挙げると「ししおどし」を思って頂ければ分かりやすいですね。

 

 

 

 

 

通称「魔女の一撃」

と言われています。

 

 

ではベットの高さはどのくらいにすればいいの??

 

 

ポイントは前傾位です!

ご自分が行う仕事内容の動作で前傾位にならない高さにする事が大切です。

 

 

前傾位になると手足の筋膜にねじれが出やすくなります。

そのねじれをそのままにしておく事がギックリロードへと続くのです。

 

 

 

ですので、自分が作業しやすい様に

ベットの高さを毎回!毎回ですよ毎回!調整してお仕事をしてください。

 

 

毎回高さ調整を行う事で

ししおどしの様な状態にはならないです。

 

 

余談ですが、看護師さんは夜勤や職場の環境などで

ストレスが溜まりやすい方が多い様に思います。

 

体を動かしてストレスを発散するのなら良いのですが

食、特に甘いものなどのスウィーツをたくさん摂ると良くないです。

 

 

甘いものを必要以上にたくさん摂ると

筋肉が固くなるのをご存知でしょうか?。

 

 

ストレス発散にはジョギングや

ウォーキングをお勧めします☆

 

ジョギングやウォーキングも

正しいフォームで行うと慢性腰痛を予防できますが

 

 

それはまた別の機会にでもお話しますね。

 

 

 

いかがでしたか?

 

人間って不思議ですよね〜♪

 

もちろん、ベットの高さを毎回変えてもギックリ腰になったじゃない!

私の腰痛の原因は一体何なんだ!という方も中にはおられます。

 

そんな方は慢性腰痛の原因がベットだけではなく

どこかに隠れています。

 

 

安心して下さい。

あなたの腰痛の原因は必ずあります。

 

そんな方はこちらのホームページからいつでもお問い合わせ下さい。

 

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誠にありがとうございました。

 

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どうぞお見逃しのないように!!

 

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