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福岡市の「慢性腰痛」専門整体院

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【腰痛 効果】筋肉を最大限に緩める力加減は?

 

 

こんにちは。

 

 

暑い日が続きますがいかがお過ごしですか?

こんなんじゃ暑くて外にも出れませんよね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

 

 

でも、暑いからといって

腰痛は待ってくれません。

 

 

という事で、

しっかり腰痛をなくしていきたいと思います。

 

 

福岡市の「慢性腰痛」専門 整体院 帆花

院長の木村です。

 

 

今日は筋肉を最大限に緩める力加減のお話です。

あなたは「痛くてもいい。もっと強く揉んで欲しい」なんてお願いしていませんか?

 

 

これれは自らもみ返しを作っている様なものです。

その理由を説明してきますね。

 

 

【筋肉を最大限に緩める力加減】

 

筋・筋膜は生き物

突然ですが、実は筋肉は生きているんです。

 

 

よく考えて下さい。

内臓や脳、骨などあなたの体を作っている

 

 

これらのもの達は負担を掛けると

障害を与えてしまいますよね。

 

 

筋肉や筋膜も一緒なんです。

負担を掛けると障害を与えてしまいます。

 

 

防御性収縮

防御という言葉は聞いたことがあると思います。

 

 

防御=守るです。

こんな経験はないですか?

 

 

他の人に叩かれそうになって時

あなたはとっさに避けたり

 

 

身をかがめたりして

どうにかしてその叩かれるという

 

 

「攻撃」から身を守ろうとしますよね。

それが防御です。

 

 

自分を守る力

これは筋肉や筋膜にも起こっている現象です。

 

 

筋肉や筋膜は強く刺激を感じると

たちま自らを固めてしまいます。

 

 

いわゆる防御性の筋収縮が起こります。

 

 

もみ返し

ましてやあなたは筋肉や筋膜が

 

 

固くなっているから

施術を受けるんですよね。

 

 

その状態でさらに強い刺激で筋肉を揉もうとすると

どうなるかわかりますか?

 

 

そうです。切れてしまうんです。

筋繊維が切れてしまいます。

 

 

これがもみ返しの仕組みです。

もみ返しが起こると逆に体が固くなりますよね。

 

 

最適な力加減

ではどのくらいの力加減で

 

 

私たち施術者にお願いすればいいのでしょう。

これは筋肉や筋膜が緩む最適な力加減があります。

 

 

動画をクリック

⇩   ⇩   ⇩   ⇩   ⇩

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

バターが溶ける感覚

「理想の力加減はバターが溶ける感覚」

 

 

 

 

と言われています。

しかし、これは施術家側からの感覚だと

 

 

わかり易いのですが

施術を受けている側は初めは感じにくいです。

 

 

ですので、あなたの基準は

「気持ちいい程度もしくわ痛気持ちいい程度」

 

 

として下さい。

この程度が一番筋肉や筋膜に負担がかかりません。

 

 

まとめ

筋肉や筋膜は生きている

筋肉や筋膜は自分を守る防御性収縮が働く

強く揉むと筋肉や筋膜に逆に負担がかかる

最適な力加減は「痛気持ちいい」

 

 

本日も整体院 帆花のブログをご覧いただき誠にありがとうございました。

当院は福岡市城南区にある慢性腰痛の専門整体院です。

 

 

慢性腰痛でお困りの方が最終手段を取らずに済むための

施術やご指導を精一杯させていただいています。

 

 

近くは福岡市城南区から、南区、西区、中央区、東区、博多区、早良区、

遠くは春日市、大野城市、古賀市、宗像市、佐賀県、長崎県対馬市、山口県からもお越しいただいています。

 

 

人間の体は痛みの原因を解決すれば腰痛が良くなるようにできています。

 

 

慢性腰痛でお困りの方は、ぜひお気軽に木村までご相談ください。

あなたのお役に立ちたいと心から願っています。

 

 

諦めないでください。

あなたの人生に腰痛は必要ありません。

 

 

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福岡市の「慢性腰痛」専門 整体院 帆花−HONOKA− 院長 木村直隆

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