こんにちは。

 

福岡市の「慢性腰痛」専門 整体院 帆花

 

院長の木村です。

 

本日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントやアイデアをを

 

お伝えできればと思います。

 

今回は、あなたが自宅で

 

ただ寝るだけで腰痛が改善できる

 

方法をお伝えします。

 

睡眠を摂っている時間は

 

唯一「脳」と「筋肉」が

 

休まっている時間です。

 

その睡眠の時間で

 

いかに質のいい睡眠を

 

摂るかが腰痛改善の鍵になります。

 

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体を回復させる

 

ホルモンの分泌が

 

もっとも多いとされている

 

時間帯が22:00〜2:00

 

いわゆるゴールデンタイムと

 

言われる時間帯です。

 

この時間帯にしっかり

 

質のいい睡眠を摂る事が大切です。

 

睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠の

 

繰り返しとされています。

 

また眠り始めの睡眠が

 

ノンレム睡眠とされ

 

もっとも深い眠りとされています。

 

ですので、この眠り始めのノンレム睡眠を

 

いかに深い眠りにつく事ができるかで

 

質のいい睡眠を摂れるかどうかが決まります。

 

それには、体を温める必要があります。

 

眠気が来るには体温が上昇し

 

その後体温が下がる事が必要です。

 

更にその温度差があればあるほど

 

深く眠りにつく事ができるとされています。

 

だから”湯冷め”をしてしまうのです。

 

このように日常生活の中でも

 

あなたの腰痛を改善できる

 

ヒントは沢山あるのです。

 

本日も整体院 帆花のブログをご覧いただき誠にありがとうございました。

 

当院は福岡市城南区にある慢性腰痛の専門整体院です。

慢性腰痛でお困りの方が最終手段を取らずに済むための

施術やご指導を精一杯させていただいています。

近くは福岡市城南区から、南区、西区、中央区、東区、博多区、早良区、

遠くは春日市、大野城市、古賀市、宗像市、佐賀県、長崎県対馬市、山口県

からもお越しいただいています。

 

人間の体は痛みの原因を解決すれば腰痛が良くなるようにできています。

 

慢性腰痛でお困りの方は、ぜひお気軽に木村までご相談ください。

 

あなたのお役に立ちたいと心から願っています。

 

諦めないでください。

 

福岡県福岡市城南区別府2丁目21−24ルネッサンス21別府607号室

福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 帆花 院長 木村直隆

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