こんにちは。

 

 

福岡市の「慢性腰痛」専門 整体院 帆花−HONOKA−

院長の木村です。

 

 

本日も腰痛でお悩みのあなたに!

腰痛改善のアイデアやヒントを

 

 

お届けできればと思います。

 

 

今回は

誰も知らない体の整え方

についてです。

 

 

あなたは腰痛の時はどんな体の整え方ですか?

 

1.ストレッチ

一番多い方がこのストレッチではないでしょうか。

体の固い部分を探し出し筋肉をひたすら伸ばす!

 

 

痛くてもひたすら伸ばす!

グーッと伸ばす!!

 

 

これは実は逆効果だったりします。

筋肉は痛みを感じると反対に収縮してしまう性質だからです。

 

 

2.筋力訓練

歳を重ねるとやっぱり筋肉が落ちるから

筋肉トレーニングしないと。

 

 

次に多い方がこの筋トレです。

ですがこれも、筋トレを行う姿勢が

 

 

とても大切です。

間違ったやり方では逆に体を痛めてしまいます。

 

 

3.ストレス発散

ストレスは体に良くないですよね。

運動や趣味でストレスを発散させるのはとても大切だと思います。

 

 

ですが、腰痛に関してはどうでしょうか?

根本原因の改善にはなりませんよね。

 

 

4.薬

その場だけの改善で

薬の効果がなくなれば終わりです。

 

 

薬漬けになってしまいます。。。

 

 

5.食事管理

内臓に負担が来ればもちろん腰痛になります。

ですので内臓に負担を掛けない食事を取る事は大切ですよね。

 

 

ですがこれで痛みが取れればいいですが

あくまで長期的な考え方になりますよね。

 

 

いつでも誰でもできないと意味がない。

腰痛はいつ起こるかわからないから

あなたは困っているんですよね。

 

 

だとしたら場所を問わず

誰でもできる体の整え方でないと

 

 

意味がないですよね笑

 

 

体の整え方

左右差を確認する。

・左右に体を回したり、傾けたりします。

 

 

この時左右のどちらが回しにくい傾けにくい

あるいは固いかを確認します。

 

 

固い動きの方は無視!

・左右の固い方を。。。ではなく

実は左右で動かしやすい方に動かしていきます。

 

 

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いかがでしたか?

 

 

今後、腰痛が急に起こっても

これを覚えておけば

 

 

というよりいつもこれを実施して

体の左右差をなくす事で腰痛改善に繋がりますよ。

 

 

本日も整体院 帆花のブログをご覧いただき誠にありがとうございました。

 

当院は福岡市城南区にある慢性腰痛の専門整体院です。

慢性腰痛でお困りの方が最終手段を取らずに済むための

施術やご指導を精一杯させていただいています。

近くは福岡市城南区から、南区、西区、中央区、東区、博多区、早良区、

遠くは春日市、大野城市、古賀市、宗像市、佐賀県、長崎県対馬市、山口県

からもお越しいただいています。

 

人間の体は痛みの原因を解決すれば腰痛が良くなるようにできています。

 

慢性腰痛でお困りの方は、ぜひお気軽に木村までご相談ください。

 

あなたのお役に立ちたいと心から願っています。

 

諦めないでください。

 

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福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 帆花 院長 木村直隆

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